Posna hrana koja će vas zasititi! 2′

Posna hrana koja će vas zasititi! 2′

Ako mislite da ih nemate mnogo izbora u M. sedmici, o tome šta jesti da se nasitiš onda grešiš!

M. srijeda i M. petak NE Ulje i vino se kataliziraju.

Pita od spanaća, pita od krompira, pita od pečuraka i zelena pita imaju svoje počasno mesto, kao podnevna ili popodnevna užina.

Pasulj, sočivo, fava pasulj, slanutak, pirinač, ječam, pasulj, paradajz, krastavac, zelena salata, kupus, šargarepa, paprika, luk, zelenilo, brokoli, tikvice, mahunarkeρda, pečurke, patlidžan, karfiol.

Grašak, kukuruz, krompir i bundeva su glavne namirnice koje će vas zasititi.

Kombinacije hrane za M. Week koje se mogu napraviti bez ulja i bez mnogo novca.

Tahino supa bez ulja, Juha od pečuraka bez ulja, Sočivo bez ulja, Spinać pirinač bez ulja, Pirinač od povrća bez ulja, Džinovski beli luk bez ulja, Salata od slanutka bez ulja, Salata od ovsenih pahuljica bez ulja, Posni hamburgeri, Posne pite od jabuka bez ulja.

Veliki ponedeljak

Špageti sa uljem i pestom od bosiljka

 Veliki utorak

Mogla bi da napraviš tahini supu. pogledajte Agioritei recept OVDJE

Velika srijeda

Preporučujemo mahunarke i posebno pečeni grah bez ulja.

Veliki četvrtak

Predlažemo masni obrok od deverike, pasulja, artičoka ili punjenih.

Dobar petak

Sipa sa spanaćem ili lignje sa crvenim sosom i povrćem. Plodovi mora i povrće sa roštilja sa hlebom. Sve bez ulja.

Velika subota

Pripremite organizam koji ima dane da jede meso za naredni dan. Supa od povrća sa uljem ili bolje paradajz supa. Da navikneš stomak na to.

Ujutro, pored kafe, možete probati i sledeće: integralni ili raženi hleb sa tahinijem ili halvom i čajem. Prirodni voćni sok ili čaj u kombinaciji sa tostom ili kruhom (raženim/cijelim) sa medom.

Ključne tačke za izbjegavanje mogućih ekscesa su u osnovi dobro planiranje i ne preskakanje obroka.

Osigurajte ravnotežu u svojim obrocima na energetskom i nutritivnom nivou u makronutrijentima i mikronutrijentima i tražite raznovrsnost u hrani koju odaberete da konzumirate.

Neće biti potrebe za grickanjem i prekomjernom konzumacijom uglavnom škrobne hrane

brzi Uskrs 2021,
post 2021,
danas posti
uskršnji post,
post i dijeta,
engleski posti,
sutra posti,
apostoli post 2021,
april brzi 2021,
čuti post,
post svetih apostola,
post od mesa,
posno jaje,
veče brzo,
sveti post,
vitamini za post,
post za Pashu 2021,
post za Pashu,
post za djecu,
post jer
post za Uskrs 2021,
post za sveto pričešće,
dijeta na post,
dijeta na post,
posne masline bez ulja,
kalendar posta 2021,
posni suncokret,
post pashe,
post pashe,
post u pravoslavnoj tradiciji,
terapija gladovanjem,
vjera posta,
post i proteini,
post i namaz,
post i zdravlje,
ulje za pošćenje,
Sveta sedmica posta,
značenje posta,
posna hrana,
ukusan post,
prednosti posta,
definicija posta,
pravoslavni post,
pravoslavni crkveni post,
pravoslavni post,
telesni post,
post prije svetog pričešća,
brza pasha šta jedemo
Vaskrs posta 2021 šta jedemo,
program posta,
uskršnji post,
post šta jedemo
posna srijeda i petak,
Uskršnji post 2021,
postimo ono što ne jedemo